01、下班了不要老想着自己床上病人的事儿，医院有值班医生，有什么问题他们会处理的。万一处理不了也会请示上级医生或者电话通知你的。就算你在家时刻想都没有用。这样只会让自己感觉非常累、非常压抑……下班就要放空自己。

        02、生命在于运动，适当的运动能令你身体的机能保持良好运作，就像一台机器，放久了不用容易问题，人也一样的。

        03、多与朋友交流。善于交流的人总是看起来精神奕奕，给人一种积极向上的形象，而自己也可以保持良好的心态，处事不惊。

        04、阅读清心短文。哲理性的文章会给我们很多启示，从中我们可以悟出人生真理。阅读清心短文，往往有助于我们在日常纷乱的生活中清静下来，放下思想的包袱。

        05、自娱自乐，唱歌、听歌。做K歌之王。唱歌不仅可以舒缓压力，释放你的负能量，还能让脸部皮肤处于放松状态，让你变得更年轻。听自己喜欢的音乐，放松的效果也不错哦。

        06、多看幽默笑话。笑一笑十年少，多逛逛、多看看搞笑视频、文字、图片等内容，有益身心哦！

        07、累了就要休息。不要说没有时间，时间是挤出来的，休息时间不用长，累的时候小憩10分钟，就可以补回你50%的能量。

        08、外出旅游，亲近自然。抽个时间，带上亲朋戚友，选个山清水秀的旅游景点，没有比让身体回归大自然更惬意了。别说没有时间，年假可以去远一点的地方旅行，每周的休息日，可以到附近的地方放松放松

        09、静坐20分钟。累到什么都不想干的你还可以选择下班回到家，静坐20分钟，什么也不想，完全让自己放松放空，也是一个很好的减压方法。